七妺福利精品导航大全
    行业新闻 Industry News
    当前位置:首页 > 新闻资讯 > 行业新闻

    研究称听音乐能让跑步更轻松

    来源: 作者: 发布日期:2021-11-25 访问次数:48

    音乐让跑步更轻松。很多跑步者都这么说。如今,多特蒙德理工大的德国学者证明这一点并提出了理由。

    据德新社9月13日报道,这位名叫伊夫·克洛斯的学者把音乐对运动的作用分为三个因素。音乐提高耐力,但只针对中等强度的活动而不是需要竭尽全力的运动。

    他基于对500多人的调查以及对跑步者和骑车者开展的试验发现,听音乐做运动的人感觉时间过得较快。

    克洛斯说,目前还不清楚到底为什么音乐有这类效果,但一种可能的解释是,音乐会分散跑步者的注意力,这样时间不知不觉就过去了。

    他否定了这可能使人们过度锻炼的说法。跑步者开始更为费力并接近极限时,他们的疼痛阈值就会起作用。

    他说:“不存在过度用力的危险?!?

    一个明显的问题是,跑步者应该选择什么类型的音乐。

    克洛斯说:“人们应当问自己,这个节奏或旋律有多大的促进作用?”

    报道说,跑步者常常被告知,要考虑音乐的节奏,每分钟120到140拍比较合适。

    但研究人员持怀疑态度,指出跑步者有时候每步可能是两拍。

    他说:“只要感觉音乐适合就没问题?!?

    旋律也很重要??寺逅顾担骸霸绞煜ふ馐赘杈驮胶?。主旋律欢快的未必比忧伤的好?!?

    报道指出,多样性也很关键??寺逅顾担骸芭懿秸呦肮吡怂堑那?。这样就会失去积极的效果?!?

    全局浮动内容
    13570880178