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    建议睡眠障碍患者对症施治

    来源: 作者: 发布日期:2019-10-26 访问次数:167
    建议睡眠障碍患者对症施治

       “随着社会节奏增快,患有睡眠障碍的人越来越多,前往心理卫生科就诊的患者60%以上都存在睡眠问题?!崩贾荽笱У诙皆核哒习浦魅窝至⑿滤?。

      专家介绍,人们患上睡眠障碍有多种可能,如果自我调节效果不佳,应尽早选择去医疗机构的专科就诊,进行个体化治疗。如果是睡眠呼吸暂停综合征应前往呼吸科就诊,如果打鼾严重应问诊耳鼻喉科,心理原因导致睡眠障碍可向心理卫生科咨询?!吨泄哒锪葡肿吹鞑楸ǜ妗芳啊?018中国互联网网民睡眠白皮书》发布的数据显示,中国睡眠障碍患者约有五六千万人,而诊治的患者不足2%;56%的网友认为自己有睡眠问题,包括多梦、浅眠等。

      中国睡眠研究会、中国医师协会睡眠医学专业委员会呼吁,维持良好的作息规律,按时睡觉和起床,不要熬夜,利用早上的时间学习和工作,在下午和傍晚健身效果将更好。

      阎立新建议,预防睡眠障碍主要在于养成良好的作息习惯。人体平均睡眠需求在6个小时左右,尽量在23点以前入睡,避免睡前饮用茶、咖啡等容易引起大脑兴奋的饮料。他提醒,对于睡眠时间大家应正确看待,不能因为少睡1个小时过分恐惧,避免自我暗示形成心理包袱,以防走入滥用药物来帮助睡眠的误区。


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